使える心理学！心理テクニック集

性格タイプ診断で自分の強みを知ろう！

 

　　　Geminiへの質問　　　
以下の質問に、わかりやすい回答をお願い。
「MBTI」はなぜ作用する？
MBTIの16タイプについて詳しく。
MBTIで自分のタイプを知る方法。
MBTIを日常で活かす方法。
MBTIで自分を変える方法。
セットで使うと効果的な心理テクニック。
MBTIと関連する心理学。

 

 

　　　Geminiからの回答　　　

 

　　MBTIとは？　　

 

ユング心理学に基づいた性格診断ツール。４つの指標（外向／内向、感覚／直観、思考／感情、判断／知覚）から16タイプに分類。正式名はマイヤーズ＝ブリッグス・タイプ指標。
キャサリン・クック・ブリッグスとイザベル・ブリッグス・マイヤーズの母娘が提唱。性格心理学の分野で生まれた。

 

MBTIの実用例：
職場のコミュニケーション
ISTJ型の人は論理的な説明を好むため、具体例を交えて説明する。ISFJ型の人は共感を重視するため、相手の気持ちに寄り添ったコミュニケーションを。
恋愛関係
ISTJ型の人は几帳面で計画的なため、事前に予定を立てておくことが大切。ISFP型の人は 自発的な行動を好むため、柔軟な対応が必要。

 

それぞれのタイプの特徴を理解することで、より効果的なコミュニケーションを取ることができる。

 

 

　　なぜ作用するのか？　　

 

MBTIは、ユングのタイプ論に基づき開発された性格類型。
タイプ論は、心的態度（外向・内向）×心理機能（思考・感情・感覚・直感）の組み合わせから、人間の性格を8つのタイプに分類。
MBTIは、このタイプ論に新しい指標（判断・知覚）を加え16タイプに分類。
MBTIが作用する理由は、人間の性格には一貫したパターンがあると考えられているから。MBTIは、これらのパターンを測定することで個人の性格を理解しようとするもの。

 

 

　　MBTIの16タイプとは？　　

 

４つの指標（外向／内向、感覚／直観、思考／感情、判断／知覚）の組み合わせから16種のタイプに分類される。

 

興味関心
外向（E：Extroversion）外界の刺激や人との交流がエネルギー源。
内向（I：Introversion） 内面世界や自分自身の思考がエネルギー源。

 

ものの見方
感覚（S：Sensing）五感を通して得られる情報や事実を重視する。
直感（N：Intuition）抽象的な概念や将来の可能性を重視する。

 

判断の仕方
思考（T：Thinking）論理や客観的な情報に基づいて判断を下す。
感情（F：Feeling）個人の価値観や感情に基づいて判断を下す。

 

外界への接し方
判断（J：Judging）計画性があり、組織的で、決断力がある。
知覚（P：Perceiving）柔軟性があり、臨機応変に対応できる。

 

例えばISTJ型は、内向(I) 感覚(S) 思考(T) 判断(J)の組み合わせ。
「人の意見より自分の考えで動く、データや情報を重視するロジカル思考、計画的な行動を好むタイプ」といった感じ。

 

ISTJ - 調査官型
強み：責任感があり、几帳面で、粘り強い。現実的で、計画的に物事を進める。
弱み：融通がきかない、頑固、変化を嫌う。批判的な傾向がある。

 

ISFJ - 保護者型
強み：親切で、思いやりがあり、協調性がある。責任感があり、世話好き。
弱み：自己主張が苦手、自信がない、批判に弱い。

 

INFJ - 助言者型
強み：洞察力があり、直感的で、創造的。理想主義的で、信念を持っている。
弱み：繊細で、傷つきやすい、孤独を感じやすい。現実的な面が弱い。

 

INFP - 治療者型
強み：創造的で、独創的、共感的。理想主義的で、価値観を大切にする。
弱み：現実的な面が弱い、計画性が苦手、決断力がない。批判に弱い。

 

ISTP - 工芸家型
強み：独立心旺盛、行動力がある。問題解決能力が高く、技術的な才能がある。
弱み：規則や規律を嫌い、束縛を嫌う。感情表現が苦手、協調性がない。

 

ISFP - 作曲家型
強み：芸術センスがあり、感性豊か、直感的。個性的で、自由を愛する。
弱み：計画性が苦手、責任感がない、現実的な面が弱い。

 

INTP - 立案者型
強み：洞察力があり、直感的で、創造的。理想主義的で、信念を持っている。
弱み：繊細で、傷つきやすい、孤独を感じやすい。現実的な面が弱い。

 

INTJ - 建築家型
強み：創造的で、独創的、共感的。理想主義的で、価値観を大切にする。
弱み：現実的な面が弱い、計画性が苦手、決断力がない。批判に弱い。

 

ESTP - 発起人型
強み：行動力があり、実践的、楽観的。社交的で、人当たりが良い。
弱み：計画性が苦手、責任感がない、短気。深堀りすることが苦手。

 

ESFP - エンターテイナー型
強み：社交的、人当たりが良い、ユーモアがある。楽観的、ポジティブ思考。
弱み：計画性が苦手、責任感がない、集中力がない。深掘りすることが苦手。

 

ENFP - 冒険家型
強み：創造的で、独創的、楽観的。熱意があり、行動力がある。
弱み：計画性が苦手、責任感がない、集中力がない。深掘りすることが苦手。

 

ENFJ - 教師型
強み：社交的、人当たりが良い、共感的。熱意があり、リーダーシップがある。
弱み：批判に弱い、自己犠牲的な傾向がある、現実的な面が弱い。

 

ESTJ - 管理者型
強み：責任感があり、几帳面、組織力がある。現実的で、論理的に考える。
弱み：融通がきかない、頑固、批判的な傾向がある。

 

ESFJ - 供給者型
強み：親切で、思いやりがあり、協調性がある。責任感があり、世話好き。
弱み：自己主張が苦手、自信がない、批判に弱い。

 

ENTP - 革新者型
強み：創造的で、独創的、論理的な思考力がある。ユーモアがあり、議論好き。
弱み：計画性が苦手、責任感がない、集中力がない。深掘りすることが苦手。

 

ENTJ - 指揮者型
強み：カリスマ性、リーダーシップがある。決断力があり、行動力がある。
弱み：傲慢なところがある、強引なところがある、批判に弱い。

 

 

　　自分のタイプを知る方法　　

 

MBTIタイプを知るには、公式のテストを受ける必要がある。公式テストは、オンラインで受けられるものと、認定された心理士によって実施されるものがある。

 

 

　　日常で活かす方法　　

 

コミュニケーション
相手のタイプを理解することで、より効果的なコミュニケーションを取る。
自己啓発
自分のタイプを知ることで、強みや弱み、価値観を理解し自己成長につなげる。
キャリア選択
自分のタイプに合った仕事やキャリアパスを選ぶことができる。

 

 

　　自分を変える方法　　

 

自分のタイプを理解する
自分のタイプを知ることで、強みや弱み、価値観を理解し改善点を見つける。
目標を設定する
自分のタイプに合った目標を設定することで、より達成しやすくなる。
行動を変える
自分のタイプに合った行動を意識することで、より効果的な結果を得られる。

 

 

　　相乗効果のある心理学　　

 

●アサーティブコミュニケーション
相手を尊重しつつ、自分の意見や要求を率直に伝える方法。単なる自己主張とは異なり、相手との相互理解を重視する。
●　マインドフルネス　
余計なこと考えずに「今この瞬間」に意識を集中させるテクニック。集中力アップ・ストレス軽減・メンタル安定などの効果がある。
ストレングスファインダー
心理学者ドン・オルトン氏が開発した才能発見ツール。33個の資質を240個の質問で診断、自分の強みや才能がわかる。

 

 

　　関連する心理テクニック　　

 

●　ビッグファイブ　
人間の性格を５つの因子で説明する理論。開放性、誠実性、外向性、協調性、神経症傾向の５因子の強弱から分類。
●　エニアグラム　
人間の性格を９タイプに分類する性格診断ツール。完璧主義者・助ける人・成果主義者・個性主義者・観察者・忠誠型・楽観主義者・挑戦者・平和主義者。
●　ユング心理学　
人間の人格を意識と無意識、外向と内向などの概念で分類する理論。

 

 

　　　【 まとめ 】　　　

 

MBTIは、人間の個性や行動パターンを理解する上で役立つフレームワーク。16タイプを知ることで、個人の強みや弱み、価値観、最適なコミュニケーションスタイルが分かるでしょう。

 

　　性格診断の比較　　
MBTI
分析対象：心理的傾向（16タイプ）
理論的背景：ユング心理学
自分の性格や価値観を理解しやすい。
自分の性格を大まかに知りたい人向け。

 

エニアグラム
分析対象：核心的欲求と防衛機制
理論的背景：エニアグラム理論
深層心理や内面的な葛藤を理解できる。
内面的な成長を目指したい人向け。

 

ビッグファイブ
分析対象：５つの性格特性
理論的背景：大規模調査
客観的で科学的な性格評価ができる。
自分の長所と短所を把握したい人向け。

 

 

　　　【 体験談 】　　　

 

「MBTIで性格診断してみた」
埼玉県在住 25歳 山田花子（仮名）

 

仕事もプライベートも順調。でもどこか満たされない気持ちがあるこの頃。

 

モヤモヤを解消するため、何かきっかけになることはないかと考えていたところ、ふと目にしたのが「性格分析」という言葉。

 

性格分析なんて、占いみたに信憑性がないのでは？

 

最初はそう思っていたのですが、調べてみると、心理学に「性格分析」という学問が、ちゃんとあることを知りました。

 

MBTI性格タイプ診断では、16のタイプに分類することで個人の性格や行動パターンを理解できるらしい。

 

自分のタイプを知れば、モヤモヤを解消できるかもしれない！

 

私は、タイプ診断のセルフテストを受けてみました。テストは思っていたよりも簡単で、いくつかの質問に答えるだけで完了。

 

てきた結果は……「INFJ型」理想主義者と呼ばれるタイプ。

 

INFJ型の人は、共感力が高く、洞察力があり、理想や信念に忠実。確かに、私も共感力には自信があるし理想を追い求めるタイプ。

 

テスト結果を読んで、自分の性格が何となく見えてきたような気がしました。でも、INFJ型ってどんな人なんだろう？

 

もっと詳しく知りたくなった私は、INFJ型の特徴について調べてみました。INFJ型は、周囲との調和を大切にする一方、自分の信念を貫く強さを持っている。

 

「まさに自分だ！」INFJ型の人の特徴を読むほど、自分の性格を言い当てているように思えました。

 

私はINFJ型向けのコミュニケーション術を学び始めました。

 

性格分析のおかげで、自分自身を深く理解し、より自分らしく生きるための行動を取れるようになったような気がします！

※ この体験談はフィクションです。

 

（本文終わり）