使える心理学!心理テクニック集

心理学テクニックまとめ02

【マジカルナンバー7とは?】人が一度に覚えられる情報の数。平均して7つ(±2)が限界だとされている。ミラーの法則とも。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。マジカルナンバー7の原理と...

【ストループ効果とは?】文字の意味と文字色が矛盾している場合、読む速度が遅くなる。例えば「赤」という単語が青色で書かれていると読解が遅れる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。スト...

【シャルパンティエ効果とは?】同じ重さのものでも、体積が小さい方が重く感じられる。1kgの綿と1kgの鉄球を比べると鉄球の方が重く感じる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。シャル...

【カラーバス効果とは?】ある特定の色を意識すると、その色に関する情報が自然と目に留まりやすくなる心理現象。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。カラーバス効果の原理と具体例、活用方法...

【カクテルパーティ効果とは?】騒がしい場所でも、自分の名前や興味のある話題は自然と聞き取ることができる現象。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。カクテルパーティ効果の原理と具体例、...

【スポットライト効果とは?】自分は他者から注目されていると過剰に評価してしまう心理。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。スポットライト効果の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【クレショフ効果とは?】無関係な映像同士が意味的に繋がって見えてしまう心理現象。スープの後に無表情の顔を映すと、スープを美味しそうに食べているように見える。このブログは日常で使える心理学を人工知能(A...

【滑り台効果とは?】一度何かを始めると途中でやめることが難しくなる心理。行動することで心理的コミットメントが高まるため。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。滑り台効果の原理と具体例...

【スリーパー効果とは?】情報源の信頼性とは関係なく、時間経過によりメッセージの説得力が増す心理現象。ただの噂話でも時間が経つにつれて真実だと信じ始める。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)...

【シズル効果とは?】音、香り、視覚など五感を刺激することで購買意欲や食欲を高める効果。ステーキを焼く音やフライを揚げる音など美味しそうな音で食欲をそそる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI...

【スノッブ効果とは?】他の人が持っていないもの、手に入りにくいものに対して魅力を感じる心理。みんなと同じはイヤ。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。スノッブ効果の原理と具体例、活用...

【ヴェブレン効果とは?】値段が高いほど、その商品価値を高く感じる心理。高価なものを持つことでステータスや地位が上がったように感じる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ヴェブレン効...

【ディドロ効果とは?】高価なものを手に入れると、それに似合う高価なものがさらに欲しくなる心理。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ディドロ効果の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【条件反射とは?】ベルを鳴らしてから犬に餌を与えるていると、犬はベルと似た音を聞いても唾液を出すようになる。いわゆるパブロフの犬。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。条件反射の原理...

【般化とは?】ベルを鳴らしてから犬に餌を与えるていると、犬はベルと似た音を聞いても唾液を出すようになる。いわゆるパブロフの実験。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。般化の原理と具体...

【反復効果とは?】情報を繰り返し提示することで、記憶の定着を高める効果。記憶効果とも。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。反復効果の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【認知スキーマとは?】過去の経験や知識から形成される、世界に対する理解や解釈の枠組み。新しい情報を処理したり、判断を下すときに活かされる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。認知ス...

【口コミ効果とは?】商品やサービスなどが、人から人へと伝達され情報が拡散していく現象。認知度、信頼性、購買意欲が向上する効果。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。口コミ効果の原理と...

【ウィンザー効果とは?】当事者が発信する情報よりも、第三者の情報の方が信頼されやすい心理効果。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ウィンザー効果の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【アンダードッグ効果とは?】弱者が強者に勝つ姿に人々が感情移入し、応援したくなる心理。スポーツや選挙などで観察される現象。アンダードッグ=負け犬。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説...

【ストライサンド効果とは?】ある情報を隠そうとする行為が、かえってその情報を拡散させてしまう現象。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ストライサンド効果の原理と具体例、活用方法をご...

【ブーメラン効果とは?】人を非難したり攻撃したりすると、自分にも非難や攻撃が返ってくる現象。逆に、人に親切にすると好意で返してくれる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ブーメラン...

【コミットメント効果とは?】自身の目標を公表することで、その目標を達成できる可能性が上がる。類似の現象に、告知効果がある。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。コミットメント効果の原...

【マッチングリスク意識とは?】選択や決断をした後、それが間違っていたのではないかと後悔したり不安になったりする心理。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。マッチングリスク意識の原理と...

【バイヤーズリモースとは?】商品やサービスを購入後、失望や後悔などのネガティブな感情を抱く心理状態。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。バイヤーズリモースの原理と具体例、活用方法を...

【社会的比較とは?】他者との比較を通じて、自分の能力や価値を評価する傾向。周囲と自分を比較することで、自信を持ったり落ち込んだり。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。社会的比較の原...

【破損窓理論とは?】壊れた窓や落書きなどを放置すると、犯罪や非行を誘発するという理論。周囲の環境が人の行動に与える影響。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。破損窓理論の原理と具体例...

【ジョハリの窓とは?】自分から見た自分と、他者から見た自分を4パターンに分類したモデル。コミュニケーションギャップや誤解を解くの有効。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ジョハリの...

【夢分析とは?】夢の内容を分析することで、無意識にある心の葛藤や欲求を理解する手法。自己理解や心理療法に活用されている。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。夢分析の原理と具体例、活...

【欲求のピラミッドとは?】マズローの欲求階層説をピラミッド構造で示したもの。人間の欲求を5階層に分類した理論。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。欲求のピラミッドの原理と具体例、活...

【防衛機制とは?】不安、葛藤、ストレスなどの不快な感情から自分自身を守るため、無意識のうちに働く心の防衛システム。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。防衛機制の原理と具体例、活用方...

【MBTIとは?】ユング心理学に基づいた性格診断ツール。4つの指標(外向/内向、感覚/直観、思考/感情、判断/知覚)から16種タイプに分類。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。MB...

【エニアグラムとは?】人間の性格を9つのタイプに分類する性格診断ツール。完璧主義者・助ける人・成果主義者・個性主義者・観察者・忠誠型・楽天家・挑戦者・平和主義者。このブログは日常で使える心理学を人工知...

【ビッグファイブとは?】人間の性格を5つの因子で説明する理論。開放性、誠実性、外向性、協調性、神経症傾向の5因子。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ビッグファイブの原理と具体例、...

【カラー性格診断とは?】色と性格の関係性に基づいて、人の性格や心理状態を推測する診断法。様々な方法や理論に基づいたカラー診断が存在する。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。カラー性...

【IQテストとは?】知能指数(IQ)を測定するためのテスト。言語能力、空間能力、処理速度など様々な能力を測定する。IQ115であれば、同年代の約85%よりも知能が高い。このブログは日常で使える心理学を...

【行動療法とは?】問題行動を改善するための心理療法。悪い習慣を正すためのテクニック。古典的条件付け、オペラント条件付け、認知行動療法などがある。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。...

【認知療法とは?】メンタル面から行動を改善するための心理療法。ネガティブ思考を正すためのテクニック。うつ病、不安障害、摂食障害などの症状改善。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。認...

【EFTとは?】EFT(Emotional Freedom Techniques:感情解放テクニック)ツボを刺激しながら過去のトラウマやネガティブな感情を解放する心理療法。このブログは日常で使える心理...

【NLPとは?】NLP(Neuro-Linguistic Programming)神経言語プログラミング。人間の思考、行動、感情のパターンを理解し、変化させるための心理テクニック。このブログは日常で使...

【リラクセーションとは?】ストレスを解消し、心身をリラックスさせるための方法。深呼吸、瞑想、ヨガ、音楽療法など。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。リラクセーションの原理と具体例、...

【アクティブリスニングとは?】単に話を聞くだけでなく、相手の話に共感し、理解しようとするコミュニケーション技術。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。アクティブリスニングの原理と具体...

【ペーシングとは?】相手の行動や言動に意識的に合わせるコミュニケーション技術。言葉遣い、声のトーン、話す速度などを合わせ親近感を与える。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ペーシン...

【アファメーションとは?】「私はできる。成功する。幸せだ」といった言葉を繰り返し自分に言い聞かせ、潜在意識に働きかける自己暗示法。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。アファメーショ...

【ストーリーテリングとは?】物語を使って情報を伝える、人を説得する、気持ちを動かすための技術。プレゼン、教育、マーケティングなどに。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ストーリーテ...

【イメージトレーニングとは?】実際に体を動かすことなく、脳内でシミュレーションを行うことで、潜在意識に働きかけるトレーニング方法。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。イメージトレー...

【ビジュアライゼーションとは?】理想的な自分の姿を鮮明にイメージすることで、脳を活性化させる心理テクニック。イメージトレーニングとの違いは、視覚的なイメージに焦点を当てること。このブログは日常で使える...

【ラベリングとは?】言葉により物事や人にラベルを貼り、意味づけを行う心理学テクニック。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ラベリングの原理と具体例、活用方法をご紹介!

【コーチングとは?】単なるアドバイスや指示ではなく、相手の潜在能力を引き出し目標達成や自己実現をサポートする技術。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。コーチングの原理と具体例、活用...

【マインドマップとは?】中心にテーマを置き、そこから関連する言葉を放射状に書き出すことで情報を整理し、創造性を高める思考ツール。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。マインドマップの...

【自己肯定感とは?】自分自身を価値ある存在として肯定する気持ち。自己肯定感の高い人は、自信を持ち主体的に行動することができる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。自己肯定感の原理と...

【レジリエンスとは?】ストレスやプレッシャーに負けることなく目標に向かって努力し続ける力。ストレス耐性、適応力とも。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。レジリエンスの原理と具体例、...

【シェイピングとは?】小さな望ましい行動を強化し、徐々に目標とする行動に近づけていく動物訓練。人間に対しても有効。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。シェイピングの原理と具体例、活...

【消去とは?】学習された行動を減衰または消失させる、オペラント条件づけと古典的条件づけに関連する概念。問題行動を減らすための心理テクニック。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。消去...

【成長マインドセットとは?】能力は努力によって伸ばせる、挑戦や困難を学びの機会という考え方。逆に、能力は生まれつき決まっているという考え方は固定マインドセット。このブログは日常で使える心理学を人工知能...

【セルフコンパッションとは?】自分の欠点や失敗を受け入れる、自分を批判したり責めたりしない、自分自身に対して思いやりを持つこと。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。セルフコンパッシ...

【ポジティブ思考とは?】困難な状況でも希望を持つ、失敗を学びの機会と考える、物事の良い面に注目する思考法。ネガティブ思考はその逆。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ポジティブ思考...

【楽観主義とは?】物事は最終的に良い方向に進むと信じる性格。未来に対して希望を持つ、困難な状況でも諦めない。悲観主義はその逆。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。楽観主義の原理と具...

【ガスライティングとは?】他者を自分の思い通りにコントロールしようとする行為。言葉巧みに相手を混乱させ、自身の認識を疑わせるように仕向ける。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ガス...

【暗示効果とは?】言葉や合図などによって、他者の思考や行動を無意識のうちに誘導する心理テクニック。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。暗示効果の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【催眠効果とは?】特定の手法を用いて、相手の潜在意識にアクセスする心理学的な技術。心理療法、自己啓発、パフォーマンス向上などに用いられる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。催眠効...

【刷り込み効果とは?】繰り返し同じ情報やメッセージを受け取ることで、その情報が頭に定着し、行動や判断に影響を与える現象。インプリンティングとも。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。...

【自己呈示効果とは?】他者に好印象を与えるため、自分の良いところをアピールする心理。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。自己呈示効果の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【自己開示とは?】自分自身の考え、感情、経験などを他人に伝えること。他者との信頼関係、親密な人間関係を築くための行為。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。自己開示の原理と具体例、活...

【瞑想とは?】雑念を払い意識を集中、心を落ち着かせる精神修行法。ストレス解消、集中力向上などの効果がある。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。瞑想の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【潜在意識とは?】意識と無意識の間にある心の領域。過去の経験や記憶などが蓄積されており、思考や行動に無意識的に影響を与えている。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。潜在意識の原理と...

【セルフマネジメントとは?】自分の感情や行動をコントロールし、目標達成に向けてマネジメントする能力。時間管理、ストレス管理、モチベーション維持など。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解...

【メンタルトレーニングとは?】精神的な強さを鍛え、パフォーマンス向上を目指すトレーニング。集中力、創造力、自己肯定感などを高める。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。メンタルトレー...

【ラーニングピラミッドとは?】学習効果と学習方法の関係を示したピラミッド型モデル。受動的学習より能動的学習のほうが記憶定着率が高い。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ラーニングピ...

【ゲーミフィケーションとは?】ゲーム要素をゲーム以外の分野に取り入れ、モチベーションを高める方法。学習効果向上などの効果がある。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ゲーミフィケーシ...

【グリットとは?】目標達成のために最後までやり抜く力のこと。才能やIQよりも、グリットこそが成功を左右すると言われている。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。グリットの原理と具体例...

【チャンク化とは?】情報を小さなまとまり(チャンク)に分割して記憶する方法。小さなまとまり方が記憶しやすくなる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。チャンク化の原理と具体例、活用方...

【記憶の三段階モデルとは?】記憶のメカニズムを符号化・貯蔵・検索の3つに分けて説明したモデル。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。記憶の三段階モデルの原理と具体例、活用方法をご紹介...

【符号化特定性原理とは?】「覚える時」と「思い出す時」の状況が一致しているほど、記憶は蘇りやすくなる。記憶の三段階モデルに基づく理論。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。符号化特定...

【イメージ記憶とは?】記憶内容を具体的なイメージに変換することで記憶を強化する効果。抽象的な情報よりも具体的なイメージの方が記憶しやすい。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。イメー...

【ストーリー記憶とは?】記憶内容を物語に変換することで記憶を強化する効果。ストーリー形式の情報の方が、記憶しやすく思い出しやすい。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ストーリー記憶...

【間隔反復とは?】忘れる前に復習することで記憶を強化する勉強法。繰り返し復習することで脳内の神経回路が強化さ、長期記憶になる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。間隔反復の原理と具...

【メタ認知とは?】自分の思考や感情を客観的に認識して制御する能力。自分自身を俯瞰するような視点を持つこと。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。メタ認知の原理と具体例、活用方法をご紹...

【サリエンス効果とは?】目立つものほど記憶されやすく、行動に影響を与えやすいという効果。人の注意を引きつけ、行動を促すための心理テクニック。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。サリ...

【選択的注意とは?】限られた情報だけに集中し、他の情報を無視する脳のフィルター機能。人間の限られた注意リソースを有効活用するために重要。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。選択的注...

【パラ言語とは?】会話における声のトーン・大きさ・速さ・間・抑揚など、言葉以外の情報。会話相手の感情や意図を読み取るための要素になる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。パラ言語の...

【カイネシックスとは?】会話における表情・視線・身振り手振りなどの、しゃべり以外の動作。会話相手の感情や意図を読み取る要素のひとつ。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。カイネシック...

【ポモドーロ・テクニックとは?】25分間作業に集中し5分間の休憩を取る、このサイクルを繰り返す時間管理術。時間を区切って集中することで効率性を高める。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で...

【ピークパフォーマンスとは?】持てる力を最大限に発揮している状態。ピークパフォーマンスを発揮するには、心身のコンディションが良好であること。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ピー...

【グラティテュードとは?】感謝の気持ちのこと。人間関係の改善以外にも、幸福感向上やストレス軽減の効果がある。ポジティブ心理学の概念。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。グラティテュ...

【類似性効果とは?】自分と共通点が多い人に好意を抱きやすい傾向。価値観・性格・趣味・外見・学歴・職業など様々な属性において見られる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。類似性効果の...

【デフォルト効果とは?】選択肢から何も選んでいない状態をデフォルトと呼び、そのデフォルト状態が人の判断や行動に大きな影響を与える心理現象。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。デフォ...

【ステレオタイプ効果とは?】あらかじめ持っているイメージや思い込みに基づいて相手を判断してしまう心理現象。先入観や偏見のこと。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ステレオタイプ効果...

【ロミオとジュリエット効果とは?】周囲の反対や困難に直面することで恋愛感情がより強くなる現象。シェイクスピアの悲劇が由来。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ロミオとジュリエット効...

【愛の三角理論とは?】恋愛感情は、親密感・情熱・コミットメントの3要素で構成されているという理論。ひとつ欠けると維持できない。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。愛の三角理論の原理...

【社会学習理論とは?】学習と行動に関する理論。人は観察と模倣により学習し、そこから得られる成果により行動を強化してゆく。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。社会学習理論の原理と具体...

【アトリビューション理論とは?】人が、自分の行動や他人の行動の原因をどう解釈するかを説明する理論。性格・能力・努力などの内部要因と、状況・運・偶然などの外部要因から。このブログは日常で使える心理学を人...

【自己決定理論とは?】人間のモチベーションの源泉について説明する理論。「報酬と罰」のような外的要因ではなく、内発的動機づけに基づいたもの。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。自己決...

【自己一致原理とは?】自分の内面(価値観)と外面(行動)を一致させようとする傾向。内面と外面に矛盾が生じるとストレスを感じる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。自己一致の原理と具...

【記憶の歪曲とは?】記憶が変化したり、誤って想起されたりする現象。記憶は、自分が思っているほど正確じゃない。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。記憶歪曲の原理と具体例、活用方法をご...

【燃え尽き症候群とは?】仕事や勉強など、頑張り過ぎて心身ともに疲弊している状態。意欲喪失・無気力・疲労感などの症状が現れる。バーンアウトとも。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。燃...

【コーピングとは?】ストレスや困難な状況に直面した時、心身の健康を維持するために用いる様々な方法。ストレス対処能力のこと。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。コーピングの原理と具体...

【コンプレックスとは?】様々な感情の複合体のこと。日本語では「劣等感」を意味することが多い。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。コンプレックスの原理と具体例、活用方法をご紹介!

【ゲシュタルトの法則とは?】人間の知覚は、個々の要素をバラバラに認識するのではなく全体を意味のあるまとまりとして認識する。脳の情報効率化メカニズム。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解...

【深層心理とは?】脳は意識と無意識の2つの領域に分かれている。無意識の領域における心の仕組みを深層心理と呼ぶ。経験・記憶・トラウマなど。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。深層心理...