使える心理学!心理テクニック集

心理学テクニックまとめ01

【返報性の原理とは?】人から何かを受け取ったり、好意を受けたりした時に、お返しをしたいという気持ちになる心理。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。返報性の原理と具体例、活用方法をご...

【一貫性の原理とは?】人は自分の行動や発言、態度、信念などを一貫したものとして維持したいという心理。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。一貫性の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【希少性の原理とは?】手に入りにくいものや数量限定のものほど、価値が高く感じられる心理。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。希少性の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【認知的不協和とは?】自分の信念と違う情報に出会うと、不快感から行動や考え方を変えてしまう。考え方を変えることで、現実に対する矛盾を解消する。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。認...

【ABC理論とは?】「人の感情は出来事そのものによって直接的に決まるのではなく、出来事に対する認知によって決まる」という理論「出来事→結果」ではなく「出来事→認知→結果」このブログは日常で使える心理学...

【プロスペクト理論とは?】不確実な状況における意思決定を説明する理論。確実性効果、ゲイン・ロス効果、損失回避の法則などの元になる理論。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。プロスペク...

【確実性効果とは?】確実な選択肢を過剰に評価する心理。不確実な利益より確実な利益を好む傾向。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。確実性効果の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【ゲイン・ロス効果とは?】同額の利益と損失を秤にかけた時、利益よりも損失回避を優先する心理。利益より損失に対する恐怖のほうが大きい。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ゲイン・ロス...

【損失回避の法則とは?】リスク回避を優先するが、時に利益喪失を回避するためにより高いリスクを冒してしまう。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。損失回避の法則の原理と具体例、活用方法...

【決定回避の法則とは?】選択肢が多すぎると、逆に何も選択できなくなるという心理。情報処理の負荷がかかるより、何もしない方がマシ。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。決定回避の法則の...

【ナッジ理論とは?】人々の選択を強制することなく「ちょっとした工夫」によって望ましい行動をさせる心理テクニック。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ナッジ理論の原理と具体例、活用方...

【作業興奮の原理とは?】作業を始めることにより脳が活性化、集中力や意欲が高まる現象。作業を始めて5〜10分程で、神経伝達物質が分泌され始める。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。作...

【オペラント条件付けとは?】自発的に行う行動は、その行動の後に起こる結果(強化・弱化)により、その頻度や強度が変わってゆく。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。オペラント条件付けの...

【ラベリング効果とは?】人や物事にラベルを貼る=イメージを植え付ける。ラベリングは人の行動に影響を与える。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ラベリング効果の原理と具体例、活用方法...

【期待効果とは?】人は周囲から期待された通りの行動をとるようになる。ピグマリオン効果とゴーレム効果から説明できる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。期待効果の原理と具体例、活用方...

【ゴーレム効果とは?】周囲からの期待が低いと、実際のパフォーマンスも低下してしまう。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ゴーレム効果の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【ピグマリオン効果とは?】周囲からの期待が高いと、実際のパフォーマンスも向上する。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ピグマリオン効果の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【自己成就予言とは?】人は自分が強く信じていることが現実になるような行動を取る。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。自己成就予言の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【アンダーマイニング効果とは?】好奇心や喜びなど内発的動機づけによって行動していた相手に対し、報酬や褒美といった外発的動機づけを与えると当人のモチベーションが低下する。このブログは日常で使える心理学を...

【アンカリング効果とは?】最初に提示された数値が基準点となり、その後の判断に影響を与える。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。アンカリング効果の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【フレーミング効果とは?】情報に意図的な「枠組み」を設定することで、受信者の意思決定に影響を与える。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。フレーミング効果の原理と具体例、活用方法をご...

【リフレーミング効果とは?】情報に対する既存の枠組みを「別視点」からとらえ直し、より良い意思決定に活かす。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。リフレーミング効果の原理と具体例、活用...

【ドアインザフェイス・テクニックとは?】最初に大きな要求をして断られたら、次は小さな要求を出す、返報性の原理の応用。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ドアインザフェイス・テクニッ...

【フットインザドア・テクニックとは?】相手にまず小さな要求を承諾させたら、次から徐々に要求レベルを上げていく。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。フットインザドア・テクニックの原理...

【ローボール・テクニックとは?】最初に大きな要求額を出す。断られたら次は妥当な要求額を出す。最初と比較して次が低く感じてしまう。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ローボール・テク...

【自己暗示とは?】潜在意識にポジティブな情報を送り込み、目標達成や人間関係の改善に活かす心理テクニック。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。自己暗示の原理と具体例、活用方法をご紹介...

【自己効力感とは?】「自分ならできる!」と信じ込むことでモチベーションやパフォーマンスを高める心理テクニック。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。自己効力感の原理と具体例、活用方法...

【自己正当化の原理とは?】自分の行動や考えを合理化し、正当化しようとする心理。主に「認知的不協和の解消」のために作用する。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。自己正当化の原理と具体...

【目標設定理論とは?】高い目標を設定することで、モチベーション維持・パフォーマンス向上を図る心理テクニック。SMARTなどの手法がある。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。目標設定...

【社会的証明とは?】周囲の判断が自分より正しいと思いこみ、その後の行動を決めてしまう心理メカニズム。同調現象の一種。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。社会的証明の原理と具体例、活...

【コントラスト効果とは?】あるモノを別のモノと比較することで、その印象が実際よりも大きく変化する心理メカニズム。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。コントラスト効果の原理と具体例、...

【デコイ効果とは?】選択肢の中に明らかに劣ったものを混ぜることで、他の選択肢の選好度を高める。コスパの悪い商品を混ぜることで、コスパのいい商品を買わせる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI...

【フロー効果とは?】時間感覚を失うほど、目の前の活動に集中している状態。高い集中力やパフォーマンス、達成感や充実感を感じる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。フロー効果の原理と具...

【ハロー効果とは?】人の印象を決定する際、目立つ特徴に引きずられて全体的な評価が歪められる。ルックスが良いと性格も良さげに見える。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ハロー効果の原...

【ホーン効果とは?】人の悪いところ劣るところに目が行き、それ以外の評価も下げられしまう。ルックスが悪い人は、性格も悪く見える。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ホーン効果の原理と...

【プライミング効果とは?】先行する刺激が、その後の刺激の処理に影響を与える。例:暴力に関するニュースを聞いた後は人が攻撃的に見えてしまう。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。プライ...

【初頭効果とは?】最初に提示された情報は、後に出された情報よりも記憶されやすい。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。初頭効果の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【リーセンシー効果とは?】最後に提示された情報は、前に出された情報よりも記憶されやすい。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。リーセンシー効果の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【ピークエンドの法則とは?】一番楽しかった瞬間(ピーク)と終了時の気持ち(エンド)に基づき、そのイベント全体を判断する傾向。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ピークエンドの法則の...

【両面提示の法則とは?】あるモノや情報について「良い面」と「悪い面」の両方を伝えることで説得力が増すという心理メカニズム。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。両面提示の法則の原理と...

【ザイオンス効果とは?】人や情報などに対して、繰り返し接触すると好感度が高まる心理メカニズム。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ザイオンス効果の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【好意の返報性とは?】人から受けた好意や親切に対して、自分も返礼したいという気持ちになる心理。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。好意の返報性の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【権威への服従とは?】権威者・権力者からの命令に服従してしまう心理傾向。他者に強い電気ショックを与えるミルグラム実験が有名。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。権威への服従の原理と...

【セルフハンディキャッピングとは?】自分の失敗を説明するために、事前に自分に障害を課す行為。自尊心を守ろうとする心理メカニズム。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。セルフハンディキ...

【認知バイアスとは?】人は情報を処理する際に、無意識に偏った見方や判断をする。ある情報を受け取ったとき、自分の考えや経験に基づいて判断してしまう。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説...

【認知の歪みとは?】思考のクセによって生じる、不合理で主観的な思考パターン。過去の経験や信念に基づき、情報を歪めて解釈してしまう。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。認知の歪みの原...

【ゴルディロックス効果とは?】商品やサービスを上中下の3段階の価格で提示すると、顧客は真ん中の価格の商品を選びやすくなる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ゴルディロックス効果の...

【メラビアンの法則とは?】コミュニケーションにおいては「視覚情報 55%、聴覚情報 38%、言語情報 7%」の割合で影響を与えるという法則。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。メラ...

【7秒の法則とは?】最初の7秒で相手の印象はほぼ決まるという法則。服装・髪型・表情・姿勢など外見的要素から。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。7秒の法則の原理と具体例、活用方法を...

【ヒューリスティックとは?】経験や先入観により、直感的にある程度正解に近い答えを得ることができる思考法。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ヒューリスティックの原理と具体例、活用方...

【アサーティブコミュニケーションとは?】相手を尊重しつつ、自分の意見や要求も伝える方法。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。アサーティブコミュニケーションの原理と具体例、活用方法を...

【メンタルブロックとは?】「どうせダメだ」と否定的なイメージが浮かび、行動を起こせなくなっている状態。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。メンタルブロックの原理と具体例、活用方法を...

【マインドフルネスとは?】余計なこと考えずに「今この瞬間」に意識を集中させるテクニック。集中力アップやストレス軽減の効果。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。マインドフルネスの原理...

【アンガーマネジメントとは?】怒りをコントロールするための心理トレーニング。6秒ルール、アンガーログ、アサーションなど。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。アンガーマネジメントの原...

【プラセボ効果とは?】プラセボ(偽薬)を服用すると、なぜか症状が改善する現象。心とカラダは、密接に連動している。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。プラセボ効果の原理と具体例、活用...

【エンダウメント効果とは?】自分が所有しているものを、手放したくないと感じる心理。自分の家や車は、他人が下す評価よりも高く見積もりがち。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。エンダウ...

【ギャップ効果とは?】期待と現実のギャップ(差)が大きいほど強く印象に残る。人は予想外のことや想像を超えることに興味を引かれる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ギャップ効果の原...

【ツァイガルニック効果とは?】未完了のタスクは、完了したものよりも記憶に残りやすい。仕事でも、遊びでも。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ツァイガルニック効果の原理と具体例、活用...

【コンコルド効果とは?】すでに多額の投資をしているプロジェクトや事業は、損失が確実であっても中止することができなくなる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。コンコルド効果の原理と具...

【選択のパラドックとは?】選択肢が多すぎると、逆に何も選択できなくなるという心理。情報処理の負荷がかかり、逆に満足度が下がる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。選択のパラドックの...

【スリーセット理論とは?】人の印象は、出会ってから3回目までの接触でほぼ決まってしまうという理論。社会心理学の研究から生まれた。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。スリーセット理論...

【文脈効果とは?】ある情報に対する人の反応は、文脈によって変化する。同じ言葉でも、使われる場所や状況によって解釈が異なる。コンテキスト効果とも。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。...

【同調効果とは?】無意識に周囲に合わせてしまう心理現象。例:街中で多くの人が向かっている場所に自分も向かう。社会心理学の分野で生まれた。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。同調効果...

【集団思考とは?】集団の中では個人の判断力が低下し、集団全体の意見に同調してしまう心理。正解が分からない時は、周囲の意見に同調しがち。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。集団思考の...

【集団相対化とは?】集団内の価値観に同調し、個人の判断や行動が変化する心理。客観的に見ると間違っていることでも、集団内だと正しいと感じる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。集団相...

【リスキーシフトとは?】集団で意思決定を行う場合、個人で判断するよりもリスクの高い選択を選びやすくなる心理現象。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。リスキーシフトの原理と具体例、活...

【社会的手抜きとは?】集団で作業を行う際に、個々人が単独で行う場合よりもパフォーマンスが低下する現象。責任分散、評価分散などから説明できる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。社会...

【傍観者効果とは?】緊急事態の際、周囲に人がいると、助けようとする人が減ってしまう現象。人任せにしてしまう。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。傍観者効果の原理と具体例、活用方法を...

【心理的リアクタンスとは?】自分の自由が制限されたり奪われたりすると、それを取り戻そうとする心理。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。心理的リアクタンスの原理と具体例、活用方法をご...

【カリギュラ効果とは?】禁止されると、かえって興味が湧いてしまう心理現象。古代ローマの皇帝カリギュラが由来。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。カリギュラ効果の原理と具体例、活用方...

【非言語コミュニケーションとは?】言葉以外の手段で情報を伝えるコミュニケーション。表情、声のトーン、ジェスチャー、視線、服装、距離感など。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。非言語...

【ボディランゲージとは?】言葉以外の手段で情報を伝えるコミュニケーション。表情、視線、ジェスチャー、声のトーン、距離感、身体接触など。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ボディラン...

【マインドコントロールとは?】他人の思考や行動、感情を意図的に変化させる手法。操作者の都合に合わせた意思決定・行動へと誘導する。いわゆる洗脳。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。マ...

【サブリミナル効果とは?】意識レベルでは認識できない短い時間や弱い刺激で、人の潜在意識に働きかけ、行動や感情に変化をもたらす。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。サブリミナル効果の...

【学習性無力感とは?】努力しても結果が変わらない経験を繰り返すことで「何をしてもムダ」と諦め、行動することを放棄してしまう状態。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。学習性無力感の原...

【トラウマとは?】強い恐怖や苦痛を感じる出来事の後に生じる。これらの経験は、脳の機能に変化をもたらし様々な症状を引き起こす。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。トラウマの原理と具体...

【ミラーリングとは?】相手の仕草や話し方をマネることで、共感や親近感を築く心理テクニック。無意識に相手をマネてしまう現象はミラー効果。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ミラーリン...

【吊り橋効果とは?】緊張や興奮状態にあるとき、その原因を恋愛感情と誤認しやすいという心理現象。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。吊り橋効果の原理と具体例、活用方法をご紹介!

【ホット・リーディングとは?】事前に相手の状況について調査し、あたかもその場で心や過去を読んだかのように思わせる心理テクニック。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ホット・リーディ...

【コールド・リーディングとは?】手がかりとなる情報なしに、相手の性格や行動を推測する心理テクニック。占い師やマジシャンなどが用いる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。コールド・リ...

【バーナム効果とは?】誰にでも当てはまるような曖昧な話を、あたかも自分のことのように感じてしまう心理現象。占い師などが使うワザ。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。バーナム効果の原...

【レイク・ウォビゴン効果とは?】自分が平均よりも優れていると信じ込む、自分を特別だと思い込む傾向。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。レイク・ウォビゴン効果の原理と具体例、活用方法...

【ダニング・クルーガー効果とは?】能力が低い人は自分を過大評価しがち、能力が高い人は自分を過小評価しがちな傾向。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ダニング・クルーガー効果の原理と...

【ストレス解消効果とは?】ストレスホルモンの分泌を抑制し、心身の緊張を和らげる心理メカニズム。好きな音楽を聴いたり、友達と話したり。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ストレス解消...

【ハード・トゥ・ゲットとは?】「簡単に手に入らないものほど価値がある」という心理を利用し、相手からの好意や信頼を得るテクニック。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ハード・トゥ・ゲ...

【YESセットとは?】相手から「はい」という返答を引き出す質問を繰り返し、本命の質問にも「はい」と答えやすくする交渉テクニック。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。YESセットの原...

【ダブルバインドとは?】矛盾する二つのメッセージを同時に伝え、相手に混乱や葛藤を引き起こし、行動を誘導するテクニック。二重拘束とも。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ダブルバイン...

【レッド・ヘリングとは?】議論や交渉において、意図的に重要な情報から注意を逸らすための心理テクニック。すり替え論法とも。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。レッド・ヘリングの原理と...

【ランチョン・テクニックとは?】頼み事をする相手に、まず小さな「貸し」を作っておく交渉テクニック「ランチおごるから、お願い!」とか。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ランチョン・...

【ラポール・テクニックとは?】相手と信頼関係を築きコミュニケーションを良好にするための心理テクニック。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ラポール・テクニックの原理と具体例、活用方...

【ヤマアラシのジレンマとは?】仲良くなりたい気持ちと、傷つけられたくないという気持ちの衝突によって生じる葛藤。ハリネズミのジレンマとも。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ヤマアラ...

【近接性効果とは?】物理的な距離が近い相手に対しては、好意や親近感を抱きやすくなる心理。単純接触効果、ボッサードの法則とも。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。近接性効果の原理と具...

【アロンソンの不貞の法則とは?】親しい人から褒められるより、あまり親しくない人から褒められた方が嬉しい。その褒め言葉を信じやすくなる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。アロンソン...

【テンション・リダクション効果とは?】人は緊張状態から解放された後、注意力や思考力が低下し、普段よりも無防備な状態になる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。テンション・リダクショ...

【共感効果とは?】相手の気持ちに共感することで信頼関係を築き、説得しやすくしたり協力を得やすくなったりする心理効果。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。共感効果の原理と具体例、活用...

【ヤーキーズ・ドットソンの法則とは?】適度な緊張はパフォーマンスを向上させるが、過度な緊張は逆にパフォーマンスを低下させてしまう。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。ヤーキーズ・ド...

【モデリングとは?】誰かの行動を観察し、それをマネることで学ぶ学習方法。例えば、スポーツのプレイスタイルや仕事のスキルを真似てみたり。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。モデリング...

【感情的脅迫とは?】感情的に相手を支配しようとする行為。例えば暴力や暴言、自殺をほのめかす、相手を罪悪感で責める。モラハラの一種。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。感情的脅迫の原...

【負の暗示効果とは?】否定的な言葉やイメージのせいで、行動や能力が実際に悪化してしまう心理現象。例えば「君は出来ない」と言われると、本当に出来なくなる。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)...

【負の練習法とは?】失敗やプレッシャーなどのネガティブな状況を想定して練習することで、本番でのパフォーマンスを向上させる方法。このブログは日常で使える心理学を人工知能(AI)で解説。負の練習法の原理と...