使える心理学！心理テクニック集

記憶力アップ、学習効率を上げる方法

 

　　　Geminiへの質問　　　
以下の質問に、わかりやすい回答をお願い。
「ラーニングピラミッド」で得られる効果。
ラーニングピラミッドの具体的な使い方。
ラーニングピラミッドを勉強に活かす方法。
ラーニングピラミッドで記憶力を強化する。
ラーニングピラミッドで自分を変える方法。
セットで使うと効果的な心理テクニック。
ラーニングピラミッドと関連する心理学。

 

 

　　　Geminiからの回答　　　

 

　ラーニングピラミッドとは？　

 

学習効果と学習方法の関係を示したピラミッド型モデル。受動的学習より能動的学習のほうが記憶定着率が高い。
教育心理学者エドガー・デールが提唱。

 

ラーニングピラミッドの実例：
講義を聞く（受動的な学習）
大学での講義は、典型的な受動的な学習方法。講師の話を聞きノートを取る、記憶定着率は比較的低い。
問題を解く（能動的な学習）
問題を解くことは、能動的な学習方法のひとつ。自分で考え、答えを導き出すことで、より深く理解できる。
人に教える（能動的な学習）
人に教えることは、能動的な学習方法の中でも特に効果的な方法。伝えることで理解度をさらに深められる。

 

 

　ラーニングピラミッドの効果　

 

記憶定着率の向上
能動的な学習方法を取り入れることで、脳をより活発に働かせ、神経細胞同士の結合を強化できる。
理解度の向上
能動的な学習方法を通して自ら考え行動する、より深い理解を得られる。
思考力の向上
課題に直面し、解決策を出す経験を重ね、思考力や問題解決能力を鍛える。
モチベーションの向上
能動的な学習方法は、主体的な学び。学習意欲やモチベーションを高めやすい。
自己肯定感の向上
目標を達成したり、課題を克服したりすることで、自己肯定感を高められる。

 

 

　ラーニングピラミッドの使い方　

 

ラーニングピラミッドには、全７段階がある。カッコ内は記憶の定着率。

 

１．　講義　（5%）
教師が情報を伝える一般的な学習方法。
学習の導入時によく用いられるが、記憶には残りにくい。

 

２．　読書　（10%）
書籍や資料を読む。自分のペースで出来る。
講義よりも記憶に残りやすいが、理解が難しい場合もある。

 

３．視聴覚による学習（20%）
ビデオや音声教材を用いた学習。視覚と聴覚の両方に刺激を受ける。
読書よりも記憶に残りやすく、理解しやすい学習方法。

 

４．　実演　（30%）
実際に作業を行うことで、知識を体得する。
視聴覚よりも記憶に残りやすく、スキルとして身につく。

 

５．　議論　（50%）
他の学習者と議論する。自分の理解を深め、異なる視点から物事を考られる。
実演よりも記憶に残りやすく、コミュニケーション能力の向上も期待できる。

 

6．実践による経験（75%）
実際に経験や練習する。知識を定着させ、スキルを磨き上げる。
議論よりも記憶に残りやすく、自信をつけることができる。

 

７．人に教える（90%）
自分が学んだことを人に教える。自身の理解度の確認、より深く理解できる。
実践による経験よりも記憶に残りやすく、プレゼンテーション能力も向上する。

 

 

　　　勉強法　　　

 

問題を解く
問題を解くことは、能動的な学習方法の中でも最も効果的な方法のひとつ。
人に教える
自分の理解度を確認だけでなく、より深い理解を得るための有効な方法。
マインドマップを作成する
マインドマップで知識を体系的に整理し、理解を深めることができる。

 

 

　　記憶力を強化する方法　　

 

フラッシュカード
フラッシュカードを作って、単語や用語を繰り返し学習。記憶を強化できる。
マインドマップ
マインドマップを作って、知識を体系的に整理し、繰り返し復習する。
アクティブリーディング
文章を読みながらメモを取ったり質問をする。理解度を深め記憶を強化できる。

 

 

　　自分を変える方法　　

 

実際にやってみる
新しいスキルを習得するには、実際にやってみることが最も重要です。失敗を恐れずに、積極的に行動しよう。
人に教える
人に教えることは、自分の理解度を確認するだけでなく、より深い理解を得るための有効な方法。
フィードバックを受ける
周囲の人からフィードバックを受けることで、自分の弱点を認識し改善する。

 

 

　　相乗効果のある心理学　　

 

アクティブラーニング
ラーニングピラミッドの根幹を成す学習方法。能動的な学習を重視する。
エクスペリエンスラーニング
経験を通して学習する方法。ラーニングピラミッドの上位に位置する学習方法。
ソーシャルラーニング
他者との交流を通して学習する方法。ラーニングピラミッドの上位に位置する。

 

 

　　関連する心理テクニック　　

 

●　マインドマップ　
中心にテーマを置き、そこから関連する言葉を放射状に書き出すことで情報を整理し、創造性を高める思考ツール。
●　間隔反復　
忘れる前に復習することで記憶を強化する勉強法。繰り返し復習することで脳内の神経回路が強化さ、長期記憶になる。
●　メタ認知　
自分の思考や感情を客観的に認識して制御する能力。自分自身を俯瞰するような視点を持つこと。

 

 

　　　【 まとめ 】　　　

 

ラーニングピラミッドは、効果的な学習方法がわかるピラミッド型モデル。
ひとりでコツコツやるより、教え合ったり問題を出し会ったりしたほうが、記憶に残るし理解度もあがる。
私のように友達のいない人は、ブログや動画にしてみるといいよ！

 

 

　　　【 体験談 】　　　

 

「苦手科目を克服！能動的な学習」
長野県在住 会社員 Ａ子さん

 

学生時代、数学が苦手でした。授業を聞いても理解できず、テストはいつも赤点付近。成績アップのため色々と試しましたが、どれも効果なし。

 

そんなある日「能動的な学習法」について教わりました。能動的な学習法とは、講義を聞くだけでではなく、自分で考え行動しながら学ぶ方法。

 

具体的には、以下のような方法。
問題を解く：教科書や問題集の問題を解き、理解を深める。
人に教える：友達や家族に自分が学んだことを教える。
マインドマップを作成する：知識を整理し、理解を深める。

 

少しずつ能動的な学習法を取り入れることで理解度がアップ。期末テストでは過去最高点を取得することができました！

 

もちろん、数学だけでなく他の科目にも効果があります。同じく苦手だった英語は、一番の得意科目にまでなりました。

 

能動的な学習法は、ただ単に勉強時間を増やすのではなく、より効率的に学習を進めることができる方法です。

 

勉強苦手な人は、ぜひ能動的な学習法を取り入れてみてください！

※ この体験談はフィクションです。

 

（本文終わり）