使える心理学！心理テクニック集

言葉巧みに相手を支配する

 

　　　Geminiへの質問　　　
以下の質問に、わかりやすい回答をお願い。
「ガスライティング」はなぜ作用する？
人間関係でガスライティングを活かす方法。
ガスライティングで人を支配する方法。
ガスライティングを悪用された時の対処法。
セットで使うと効果的な心理テクニック。
ガスライティングと関連する心理学。

 

 

　　　Geminiからの回答　　　

 

　　ガスライティングとは？　　

 

他者を自分の思い通りにコントロールしようとする行為。言葉巧みに相手を混乱させ、自身の認識を疑わせるように仕向け、支配しようとする。
映画「ガスライト」が起源。臨床心理学、社会心理学で研究されている。

 

ガスライティングの実例：
「そんなこと言ってないよ」
相手が実際に言ったことを否定することで、相手の記憶や知覚を疑わせ、自分のほうが正しいと思い込ませる。
「あなたのせいだ」
自分が悪いことを認めず、巧妙な言葉遣いで相手を責め、責任転嫁する。
「あなたには理解できない」
相手の価値観や意見を否定することで、相手を無力化させ、支配下に置く。

 

 

　　なぜ作用するのか？　　

 

ガスライティングは、以下の４つの心理メカニズムが作用している。
認知的不協和
自分が経験した事実と、相手が提示する情報との間に矛盾が生じると、認知的不協和状態に陥る。この不快な状態を解消するため、自身の記憶や知覚を疑い、相手の言葉を信じてしまう。
自己防衛本能
人は、自分が間違っていることを認めたくないという自己防衛本能を持っている。相手との関係を維持するため、あるいは攻撃を回避するために、無意識のうちにの言い分を受け入れてしまう。
権威への服従
人は、目上の人物や専門家などの権威者に服従する傾向がある。相手の巧妙な話術や上から目線で言いくるめられると、逆らえなくなってしまう。
孤立感・無力感
孤立感や無力感のある人ほどガスライティングの被害を受けやすい。周囲の人から理解されず自分自身を信じることもできず、相手への依存度が高まる。

 

 

　　人間関係で活用する　　

 

恋愛関係：相手の記憶や価値観を否定することで、支配関係を築く。
親子関係：子供の自己肯定感を低下させ、支配下に置くために利用する。
職場関係：上司が部下のパフォーマンスを故意に貶め、支配しようとする。

 

 

　　人を支配する方法　　

 

記憶を否定する：
相手が実際に言ったことを否定することで、相手の記憶や知覚を疑わせ、自分のほうが正しいと思い込ませる。
責任転嫁する
自分が悪いことを認めず、巧妙な言葉遣いで相手を責め、責任転嫁する。
相手を貶める
相手の価値観や意見を否定することで、相手を無力化させ、支配下に置く。
孤独感を植え付ける
相手を孤立させ、自分なしでは生きていけないと思い込ませる。

 

 

　　悪用された時の対処法　　

 

自分の感覚を信じる
自分の記憶や知覚を疑ってしまうかもしれないが、自分の感覚を信じよう。
周囲の人に相談する
信頼できる人に自分の状況を相談することで、客観的な意見をもらう。
証拠を集める
会話の内容を録音したり、メッセージを保存したりしておこう。
専門家に相談
必要に応じて、カウンセラーやセラピストなどの専門家に相談する。適切なサポートを受けることが重要。

 

 

　　相乗効果のある心理学　　

 

●　ミラーリング　
相手の仕草や話し方をマネることで、共感や親近感を築く心理テクニック。
●　社会的証明　
周囲の判断が自分より正しいと思いこみ、その後の行動を決めてしまう心理メカニズム。同調現象の一種。
●　権威への服従　
権威者・権力者からの命令に服従してしまう心理傾向。他者に強い電気ショックを与えるミルグラム実験が有名。

 

 

　　関連する心理テクニック　　

 

●　マインドコントロール　
他人の思考や行動、感情を意図的に変化させる手法。操作者の都合に合わせた意思決定・行動へと誘導する。いわゆる洗脳。
愛着形成
相手に愛情や関心を示すことで、相手を自分に依存させ支配下に置こうとする。
ネガティブ強化
不快な刺激を避けるため、ある行動強化されたり、逃れたりしようとする心理。

 

 

　　　【 まとめ 】　　　

 

ガスライティングは、巧妙な言葉によって相手を混乱させ、自身の認識を疑わせ、相手を支配下に置こうとする行為。こういう手口を使う人間とは関わらないのが一番。DVやモラハラ、心理的虐待の一種です。

 

 

　　　【 体験談 】　　　

 

「私の記憶が歪んでいた？」
東京都在住 20代 女性 Aさん

 

最近、なんだか自分がおかしいんじゃないかと思うことが増えた。

 

約束していた場所を間違えていたらしい。待ち合わせ場所を何度も確認していたはずなのに、いつの間にか記憶が書き換えられていたように感じる。

 

他にも、些細なことなんだけど、自分が言ったことやしたことを否定されたり「そんなこと言ってないよ」と言われたりすることがよくある。

 

最初はただの勘違いかなと思っていたんだけど、最近では頻度も増えてきて、本当に自分がおかしいんじゃないか不安になってきた。

 

ネットで調べてみると「ガスライティング」という言葉を見つけた。

 

これは、相手が巧妙な言葉遣いや行動によって、被害者の記憶や知覚、正気、もしくは自身の認識を疑わせるように仕向ける心理的虐待の一種だという。

 

まさか、自分がその被害者になるなんて……

 

思い返してみると、最近彼との関係がギスギスしていた。些細なことで喧嘩ばかりで、彼の言動にいつもモヤモヤしていた。

 

例えば「一緒に映画を観に行ったよね？」と尋ねると「そんなこと言ってないよ」と否定される。

 

「そんなこと言った記憶がない」と真顔で言われると、本当に自分が間違っているような気持ちになってくる。

 

彼の言葉に惑わされ、いつの間にか自信が失われていたのかもしれない。

 

最近、彼との距離を置くようにしたら、少しずつ気持ちが楽になってきた。自分の記憶や知覚を信じる勇気が出てきた気がする。

 

もし、あなたが同じような経験をしているなら、一人で抱え込まずに誰かに相談してほしい。ガスライティングは、決して被害者のせいではありません。

※ この体験談はフィクションです。

 

（本文終わり）